Здорова і густа шевелюра – предмет гордості будь-якої людини, але насправді далеко не кожен може похвалитися розкішним волоссям. Стреси, хронічні недосипання, недостатнє харчування та шкідливі звички — основні вороги красивого та здорового волосся. Намагаючись налагодити свій раціон, важливо знати які саме компоненти важливі для зростання та зміцнення волосяних фолікул, що може допомогти зупинити випадання, ранню сивину, ламкість та перетин, і доктор Берг знає відповіді на всі ці питання.
Нестача біотину
Вітамін H (біотин) – дуже важливий для волосся, адже його недолік в організмі може викликати алопецію (передчасне облисіння у жінок та чоловіків). Спочатку волосся рідшає, з’являється ламкість нігтів, сухість шкіри та її лущення. Найчастіше супутніми симптомом дефіциту біотину є втрата кольору та блиску волосся, депресії, м’язовий біль та втома.
Даний вітамін міститься в цибулі, помідорах, арахісі, цвітній капусті, червоній рибі та в багатьох інших продуктах. На жаль, вживаючи біотин щодня в натуральних продуктах неможливо заповнити його дефіцит, адже основним фактором останнього є нестача корисних кишкових бактерій. Заповнити запас біотину можна за допомогою біологічно активних добавок (БАДів), широкий вибір яких доступний на iherb.