Звичайна швидка прогулянка може буквально змінити те, як працює мозок. Нове дослідження показало, що всього 30 хвилин помірної ходьби впливають на активність окремих ділянок мозку — причому особливо цікаво це проявляється у людей старшого віку.
У експерименті учасники після ходьби виконували завдання, що вимагало швидко перемикатися між різними правилами. Вчені побачили: після прогулянки активність кількох важливих зон мозку залишалася стабільнішою, тоді як після звичайного сидіння вона поступово знижувалася.
Найпомітніший ефект зафіксували в ділянках, пов’язаних з увагою, контролем мислення та обробкою інформації. У старших учасників ходьба допомагала підтримувати активність мозку майже на незмінному рівні.
Але є важливий нюанс: сама по собі одна прогулянка не зробила людей помітно швидшими чи точнішими у тестах. Тобто зміни в мозку вже відбулися, а от миттєвого «прокачування» розумових здібностей дослідники не побачили.
Цікаво й те, що повторення одного й того самого завдання також суттєво змінювало роботу мозку. З практикою учасники, особливо старші, починали виконувати завдання швидше, використовуючи менше мозкових ресурсів.
Висновок учених інтригує: навіть одна помірна прогулянка може змінити реакцію мозку ще до того, як це стане помітно за результатами тестів. Схоже, користь від руху може починатися набагато раніше, ніж ми відчуваємо її самі.
Дослідження опубліковане в журналі Journal of Magnetic Resonance Imaging.