«Інженерія снів»: як науковці навчилися підштовхувати мозок до рішень під час сну
Ідея керувати снами довгий час здавалася чистою фантастикою — щось у стилі фільму Inception Крістофера Нолана. Але нове дослідження показує: те, що раніше виглядало як кінотрюк, може мати цілком реальне наукове підґрунтя.
Команда дослідників із Northwestern University з’ясувала, що за допомогою звукових сигналів можна «спрямовувати» сни людей у потрібний бік — і навіть допомагати їм знаходити рішення складних завдань.
Як це працює?
У дослідженні взяли участь 20 добровольців, більшість із яких були так званими усвідомленими сновидцями — людьми, які під час сну розуміють, що вони сплять. Перед відпочинком їм запропонували розв’язати складні головоломки. Кожну задачу супроводжував окремий звуковий трек.
Коли учасники засинали, дослідники відтворювали ці звуки для половини нерозв’язаних завдань. Ідея була проста: якщо мозок почує знайомий сигнал, він може «підхопити» пов’язану з ним проблему вже у сновидінні.
У деяких випадках добровольці навіть подавали умовні сигнали (наприклад, рухами очей), що вони усвідомлюють сон і чують підказку.
Чи спрацювало?
Результати виявилися вражаючими.
12 учасників, чиї сни вдалося «націлити» на конкретні головоломки, значно частіше бачили ці задачі у сновидіннях. А їхній відсоток успішного розв’язання наступного дня зріс із 20% до 40%.
Якщо ж дивитися на всю групу, то ті, кому наснилися задачі (незалежно від того, чи були вони спеціально «підказані»), розв’язували їх у 42% випадків. Для порівняння, серед тих, кому задачі не снилися, успішність становила лише 17%.
Схоже на те, що мозок продовжував працювати над проблемою навіть тоді, коли людина спала.
Що відбувалося у снах?
Після пробудження учасники детально описували свої сни. І там справді простежувалися елементи завдань.
Один доброволець, не усвідомлюючи, що спить, попросив персонажа зі сну допомогти розв’язати задачу. Інший, якому «підказали» головоломку про дерева, побачив себе у лісі. Ще одна учасниця після сигналу, пов’язаного з «джунглями», снила, що рибалить у тропічному лісі — й розмірковує над проблемою.
Мозок буквально вбудовував завдання у сюжет сновидіння.
Обережний оптимізм
Попри багатообіцяючі результати, дослідники наголошують: це лише перший крок.
По-перше, вибірка була невеликою. По-друге, більшість учасників мали досвід усвідомлених снів — а це не характерно для всіх людей. Невідомо, чи так само ефективно метод працюватиме для ширшої аудиторії.
Також важко стверджувати зі 100% упевненістю, що саме сни стали причиною покращення результатів. Можливо, існують додаткові фактори, які впливають і на появу теми у сновидінні, і на успішність розв’язання.
Чому це важливо?
Психолог Кен Пеллер із Northwestern University зазначає: сучасний світ потребує креативних рішень. Якщо ми краще зрозуміємо, як мозок генерує нові ідеї, ми зможемо ефективніше використовувати цей потенціал.
Дослідники планують продовжити роботу й перевірити, як «інженерія снів» впливає на різні типи творчості та складніші завдання.
Науковці також сподіваються, що такі відкриття змінять ставлення до сну загалом. Якщо вдасться довести, що сни відіграють ключову роль у вирішенні проблем, творчості та навіть емоційній регуляції, люди почнуть сприймати сон не як «паузу», а як активний інструмент для психічного здоров’я.
Дослідження опубліковане в журналі Neuroscience of Consciousness.