Ваш мозок може не отримувати достатньо B12 — навіть якщо ваш рівень вважається «нормальним». Нове дослідження показує, що люди похилого віку з низьким вмістом B12, навіть у межах допустимого діапазону, демонструють ознаки зниження когнітивних функцій і пошкодження мозку. Дослідники виявили, що у цих людей сповільнений час мислення та реакції, а також ураження білої речовини, пов’язані з деменцією.
Нормальний рівень B12 все ще пов’язаний з дефіцитом мозку
Отримання рекомендованої кількості вітаміну B12 має важливе значення для створення ДНК , еритроцитів і нервової тканини. Але нові дослідження показують, що виконання мінімальних вимог може бути недостатнім, особливо для літніх людей. Насправді низькі рівні B12, навіть у межах норми, можуть збільшити ризик когнітивних порушень.
Дослідження під керівництвом дослідників з Університету Каліфорнії в Сан-Франциско виявило, що у здорових людей похилого віку з нижчим рівнем В12 спостерігаються ознаки неврологічного та когнітивного зниження. Ці люди мали більше пошкоджень білої речовини мозку — нервових волокон, які забезпечують зв’язок між різними частинами мозку — і показали гірші результати в тестах, що вимірювали когнітивну та візуальну швидкість обробки, порівняно з тими, у кого вищий рівень В12.
Переосмислення рекомендацій B12 для здоров’я мозку
Старший автор дослідження доктор Арі Дж. Грін з відділів неврології та офтальмології UCSF та Інституту нейронаук Вейля каже, що результати викликають занепокоєння щодо поточних рекомендацій B12.
«Попередні дослідження, які визначали здорову кількість B12, могли пропустити тонкі функціональні прояви високого або низького рівня, які можуть впливати на людей, не викликаючи явних симптомів», — сказав Грін, зазначивши, що явний дефіцит вітаміну зазвичай пов’язаний з типом анемії. «Перегляд визначення дефіциту B12 для включення функціональних біомаркерів може призвести до раннього втручання та запобігання погіршенню когнітивних функцій».
Нижчий B12 корелює з повільнішою швидкістю обробки, ураженнями мозку
У дослідженні дослідники залучили 231 здорового учасника без деменції або легких когнітивних порушень, середній вік яких становив 71 рік. Їх було набрано в рамках дослідження Brain Aging Network for Cognitive Health (BrANCH) в UCSF.
У середньому вміст B12 у них у крові становив 414,8 пмоль/л, що значно перевищує мінімальний рівень у США — 148 пмоль/л. З поправкою на такі фактори, як вік, стать, освіта та серцево-судинні ризики, дослідники розглянули біологічно активний компонент B12, який забезпечує точнішу міру кількості вітаміну, яку організм може використати. Під час когнітивного тестування було виявлено, що учасники з нижчим рівнем активного B12 мають нижчу швидкість обробки, що пов’язано з незначним когнітивним зниженням. Його вплив посилювався у старшому віці. Вони також показали значні затримки реагування на візуальні подразники, що вказує на повільнішу швидкість візуальної обробки та загалом повільнішу провідність мозку.
Зниження когнітивних функцій може вплинути на більше людей, ніж очікувалося
МРТ виявила більший об’єм уражень білої речовини учасників, що може бути пов’язано зі зниженням когнітивних функцій, деменцією або інсультом.
У той час як добровольці в дослідженні були літніми людьми, які можуть бути особливо вразливими до низьких рівнів В12, співавтор Александра Бодрі-Річард, магістр наук, сказала, що ці низькі рівні можуть «вплинути на когнітивні функції більшою мірою, ніж ми думали раніше, і можуть вплинути на набагато більшу частку населення, ніж ми уявляємо». Зараз Бодрі-Річард закінчує докторську дисертацію з досліджень і медицини на кафедрі неврології UCSF і кафедрі мікробіології та імунології Оттавського університету.
Переосмислення дефіциту B12 і добавок
«На додаток до переосмислення дефіциту B12, клініцистам слід розглянути можливість прийому добавок літнім пацієнтам з неврологічними симптомами, навіть якщо їх рівень знаходиться в межах норми», — сказала вона. «Зрештою, нам потрібно інвестувати в додаткові дослідження про біологію, що лежить в основі недостатності B12, оскільки це може бути причиною зниження когнітивних функцій, якій можна запобігти». Дослідження було опубліковано в Annals of Neurology 10 лютого.