Посеред ночі світ інколи може здаватися темним місцем. Під покровом темряви негативні думки часто проносяться у вашій свідомості, і коли ви лежите без сну, дивлячись у стелю, ви можете почати жадати винних задоволень, таких як сигарета або важка вуглеводна їжа. Багато доказів свідчать про те, що людський розум функціонує інакше, якщо він не спить вночі. Після півночі негативні емоції привертають нашу увагу більше, ніж позитивні, небезпечні ідеї стають привабливішими, а стримування зникають.
Деякі дослідники вважають, що циркадний ритм людини значною мірою бере участь у цих критичних змінах функцій, як вони описують у статті 2022 року, узагальнюючи докази того, як системи мозку по-різному функціонують після настання темряви. Їхня гіпотеза під назвою «Розум після півночі» передбачає, що людське тіло та розум дотримуються природного 24-годинного циклу активності, який впливає на наші емоції та поведінку.
Коротше кажучи, у певні години наш вид схильний відчувати та діяти певним чином. Наприклад, удень молекулярні рівні та активність мозку налаштовуються на стан неспання. Але вночі наша звичайна поведінка – спати. З еволюційної точки зору це, звичайно, має сенс. Люди набагато ефективніші під час полювання та збирання вдень, і хоча нічний час чудово підходить для відпочинку, колись у людей був більший ризик стати об’єктами полювання.
За словами дослідників, щоб впоратися з цим підвищеним ризиком, наша увага до негативних подразників надзвичайно посилюється вночі. Якщо колись це могло допомогти нам протистояти невидимим загрозам, ця гіперконцентрація на негативі може потім влитися в змінену систему винагороди/мотивації, роблячи людину особливо схильною до ризикованої поведінки.
Додайте до рівняння втрату сну, і цей стан свідомості стане лише більш проблематичним.
«Є мільйони людей, які не сплять посеред ночі, і є досить вагомі докази того, що їхній мозок функціонує не так добре, як вдень», — сказала невролог Елізабет Клерман з Гарвардського університету у 2022 році, коли було проведено дослідження. опубліковано.
«Я прошу провести додаткові дослідження, щоб розглянути це, оскільки це впливає на їх здоров’я та безпеку, а також на здоров’я інших».
Автори гіпотези використовують два приклади для ілюстрації своєї думки. Перший приклад – споживач героїну, який успішно справляється зі своєю тягою вдень, але піддається своїм бажанням вночі.
Другий — про студента коледжу, який бореться з безсонням, який починає відчувати безнадійність, самотність і розпач, коли накопичуються безсонні ночі.
Обидва сценарії можуть зрештою виявитися фатальними. Самогубства та самоушкодження дуже поширені вночі. Фактично, деякі дослідження повідомляють про тричі вищий ризик самогубства між північчю та 6:00 ранку порівняно з будь-яким іншим часом доби. Дослідження 2020 року дійшло висновку, що нічне неспання є фактором ризику самогубства, «можливо, через збій циркадних ритмів».
«Самогубство, яке раніше було неможливо уявити, виникає як втеча від самотності та болю, і до того, як врахувати витрати на самогубство, учень має засоби та готовий діяти в той час, коли ніхто не спить, щоб зупинити його», – автори книги. пояснення гіпотези «Розум після півночі».
Заборонені або небезпечні речовини також частіше вживаються вночі. У 2020 році дослідження в контрольованому центрі споживання наркотиків у Бразилії виявили у 4,7 раза більший ризик передозування опіоїдів у нічний час.
Деякі з такої поведінки можна пояснити недосипанням або прикриттям, яке пропонує темрява, але, ймовірно, також мають місце нічні неврологічні зміни. Такі дослідники, як Клерман та її колеги, вважають, що нам потрібно глибше дослідити ці фактори, щоб переконатися, що ми захищаємо тих, хто найбільше ризикує, від нічного неспання.
На сьогодні, за словами авторів, жодне дослідження не вивчало, як депривація сну та циркадний час впливають на обробку винагороди людиною. Таким чином, ми насправді не знаємо, як змінні працівники, такі як пілоти чи лікарі, справляються зі своїм незвичним режимом сну.
Приблизно шість годин на день ми напрочуд мало знаємо про те, як працює людський мозок. Незалежно від того, спить чи прокидається, розум після півночі залишається загадкою. Дослідження було опубліковано в Frontiers in Network Psychology.