Наше нещодавно опубліковане дослідження показало, що коротший сон і пізніший час сну пов’язані з потенційно шкідливими функціональними змінами в частинах мозку, важливих для подолання стресу та контролю негативних емоцій.Особливо ризикують діти в сім’ях з низькими матеріальними можливостями. Ми нейробіологи, які пристрасно прагнуть зменшити соціально-економічні відмінності у розвитку дітей.
Щоб краще зрозуміти, як соціально-економічні труднощі впливають на здоров’я сну та розвиток мозку дітей, ми залучили 94 дітей віком від 5 до 9 років із соціально-економічних різноманітних сімей, які проживають у Нью-Йорку. Приблизно 30% сімей-учасниць мали дохід, нижчий за межу бідності в США.
Ми попросили батьків повідомити про середовище сну їхньої дитини, послідовність розпорядку дня в їхній сім’ї та час сну та прокидання дитини. Ми також запропонували дітям виконати магнітно-резонансну томографію свого мозку, щоб проаналізувати розмір області мозку, що називається мигдалиною, і міцність її зв’язків з іншими ділянками мозку.
Ми виявили, що діти в сім’ях з низькими економічними ресурсами менше сплять вночі і лягають спати пізніше порівняно з дітьми в сім’ях з вищими економічними ресурсами.Ми виявили, що діти в сім’ях з низькими економічними ресурсами менше сплять вночі і лягають спати пізніше порівняно з дітьми в сім’ях з вищими економічними ресурсами.
Своєю чергою, коротший сон і пізніший відхід до сну були пов’язані зі зменшенням розміру мигдалеподібного тіла та слабшими зв’язками між мигдалевим тілом та іншими областями мозку, які обробляють емоції. Цей зв’язок між соціально-економічними недоліками, тривалістю та часом сну, а також розміром мигдалеподібного тіла та зв’язністю був виявлений у дітей у віці 5 років.
Наші результати показують, що як кількість, так і час сну мають значення для функціонування цих областей мозку, які беруть участь в обробці емоцій.
Чому це важливо
Недостатній сон підвищує ризик розвитку проблем з психічним здоров’ям і заважає успішності. Зменшення сну може ускладнити дітям справлятися зі стресом і контролювати свої емоції. Діти з сімей або районів із низькими соціально-економічними ресурсами можуть мати підвищений ризик виникнення проблем із психічним здоров’ям, пов’язаних зі стресом, частково через негативний вплив навколишнього середовища на здоров’я сну.
У дитинстві мозок розвивається швидкими темпами. Через це досвід дитинства може впливати на роботу мозку на все життя. Проблеми з дитинства можуть тривати протягом усього життя.
Наші результати підтверджують важливість забезпечення всіх сімей достатніми економічними ресурсами для забезпечення своїх дітей. Дослідження показують, що надбавки до доходу для потребуючих сімей можуть допомогти підтримувати функцію мозку дітей, а також їх психічне здоров’я та академічні результати.
Що досі невідомо
Чому соціально-економічно несприятливі умови заважають дітям спати?
Наше дослідження показує, що батькам, яким було важко зводити кінці з кінцями, було важче підтримувати послідовний розпорядок дня в сім’ї, що, ймовірно, призвело до менш узгодженого режиму відходу до сну, що могло сприяти тому, що діти менше сплять.
Проте, ймовірно, існує кілька факторів, що пов’язують соціально-економічну невигідність і низьку якість сну, як-от відсутність можливості дозволити собі зручне ліжко, перенаселеність, шум поблизу, надмірне освітлення та тепло.
Що далі
Більшість досліджень сну зосереджено на підлітках, які особливо схильні до поганого сну. Проте наші результати показують, що вплив навколишнього середовища на режим сну та звички починається набагато раніше.
Втручання для покращення сну, можливо, потрібно починати раніше, ніж у підлітковому віці, щоб бути оптимально ефективними. Збільшення економічних ресурсів для потребуючих сімей також може бути ключовим фактором підтримки здорового сну, розвитку мозку та емоційного благополуччя дітей.