Як розпізнати перевтому: вісім основних ознак

Якщо відпочинку організму не вистачає, а навантажують його сильно, то рано чи пізно виникне перевтома. Вона погано впливає на здоров’я загалом і проявляється у вигляді кількох симптомів. Про них – у матеріалі.

Автор статті впевнений: про перевтому говорять вісім ознак. Як правило, за такого стану порушується робота організму в цілому.

1. Постійна втома, проблеми зі сном. Втома безпосередньо пов’язана з недосипанням. Коли воно стає регулярним, треба щось міняти.
2. Головні болі без причини. Чим довше людина знаходиться в стресових умовах, чим більше вона втомлюється, чим вищий її тиск і сильніше відчуття розчарованості у всьому, тим вища ймовірність виникнення головного болю.
3. Спазми шлунка, які не проходять. Зв’язано це з тим, що у організмі виробляється багато гормонів стресу.
4. Підвищений пульс у стані спокою. Пов’язана ця ознака також із впливом гормонів стресу на організм людини.

5. Нерегулярний менструальний цикл. Жіночий організм намагається впоратися зі стресом — скороченням деяких функцій.
6. Слабкість. За словами тренера Кевіна О’Коннелла, при перенапрузі тіла та розуму відновитись людині може бути досить складно. Тому і виникає відчуття слабкості.
7. Складнощі з концентрацією уваги. Подібний стан також називають «мозковим туманом». При ньому можуть бути проблеми з концентрацією уваги на будь-чому або з виконанням завдань, які раніше давалися просто.
8. Випадіння волосся. Це одна з характерних ознак перевтоми. Волосся при цьому може не тільки випадати, а й ставати тоншим.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.