Фахівці Національної служби охорони здоров’я Великобританії назвали п’ять продуктів, вживання яких виключно зміцнить вашу імунну систему, а також стимулює організм до одужання у разі нездужання чи інфекції.
Список складається з цитрусових, броколі, часнику, імбиру, а також м’яса курки.
Цитрусові ефективно підтримують активність імунної системи. Вони містять вітамін С, збільшують кількість білих кров’яних тілець, які допомагають організму боротися з інфекціями та хворобами.
Брокколі насичений вітамінами A, C, E, а також клітковиною та антиоксидантами.
Вживання часнику може зменшити ризик застуди, а при захворюванні полегшити симптоми.
“Багато інфекцій притуплюють почуття смаку, нюху – використання сильних ароматів у вигляді часнику, спецій може сприяти діагностиці, покращує відчуття хворої людини при прийомі їжі, допомагає справлятися з проблемами зникнення апетиту.” , – Стверджують фахівці.
Гінгерол, активне поєднання імбиру, забезпечує його протизапальні властивості. Чай з імбиру є відмінним засобом, що заспокоює біль у горлі. Крім того, імбир є натуральними «ліками» від нудоти та заколисування.
Куряче м’ясо – джерело вітаміну B6, важливого для створення нових червоних кров’яних тілець. Також курятина є протизапальним джерелом білка, який допомагає організму швидше погладшати.