Щоб подолати сильний потяг до цукру, рекомендується їсти продукти, які забезпечують великою кількістю поживних речовин і довше зберігають почуття ситості. Які ж продукти треба їсти, розповіла лікарка зі США Лора Бурак.
Насамперед вона згадала горіхи. Лікар пояснила, що білок і жир, які природно містяться в горіхах, у поєднанні з великою кількістю клітковини допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та створити почуття ситості.
Також варто їсти інший жирний продукт – авокадо. Можна спробувати робити тости із цим плодом або додавати його в соуси.
Фрукти, хоч і солодкі, але все ж таки кращі, ніж цукерки або печиво. Також як десерт можна використовувати йогурт без великої кількості доданого цукру.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення щодо здоров’я порадьтеся зі спеціалістом.