Як менше їсти і швидше скидати вагу

Видання Express, посилаючись на слова лікаря-дієтолога Майкл Мослі, поділилося матеріалом, в рамках якого був названий спосіб менше їсти та швидше скидати вагу.

За словами лікаря, одним із ворогів зниження ваги є знаходження шкідливої ​​їжі у квартирі. Мослі зазначив, що сила волі — переоцінена річ, у зв’язку з чим, знаючи, що вдома є щось шкідливе, людина з більшою ймовірністю з’їсть це. Також фахівець вважає, що найнебезпечнішим моментом для охочих скинути вагу є вечір після роботи. Саме тоді люди часто хочуть розслабитися за переглядом серіалу чи фільму.

«Якщо ви сядете перед телевізором, а поруч буде лежати упаковка морозива або пачка печива, ви, швидше за все, з’їсте їх, навіть не помітивши. Ми особливо схильні до бездумного поїдання їжі, коли перебуваємо перед екраном” , – поділився дієтолог.

У зв’язку з цим він порадив не купувати шкідливу їжу, уникнувши спокуси її з’їсти. Крім іншого, він також порекомендував придбати тарілки меншого розміру, що дозволить обдурити мозок — порції їжі в них здаватиметься більше, тому людина з меншою ймовірністю захоче добавки.