Доктор Майкл Мослі в матеріалі видання BBC Science Focus назвав переваги загартовування за допомогою холодного душу.
Спеціаліст поділився власним досвідом: він почав щодня по 45 секунд стояти під холодним душем. Насправді є кілька наукових доказів користі таких процедур.
В 2016 році голландські вчені провели експеримент, що дозволяє з’ясувати вплив холодної води на імунну систему людей. 3018 чоловік випадковим чином поділили на дві групи: одна приймала холодний душ щодня, друга вела звичний спосіб життя. Випробовувані стояли під струменем холодної води 30, 60 або 90 секунд. Під час спалаху грипу взимку 2017 року учасники програми, які обмивалися холодною водою, на 30 відсотків рідше брали лікарняний.
Інше дослідження показало, що холодний душ провокує утворення нових нейронних зв’язків. Так, співробітники Кембріджського університету виявили, що у мишей у відповідь на раптове охолодження утворюється білок RBM3. Ця речовина відіграє важливу роль при створенні нових зв’язків між клітинами в головному мозку. Також велику кількість RBM3 вчені нещодавно знайшли у людей, які плавали в холодній воді.
Але експерт попереджає: холодна вода може стати причиною виникнення “тимчасової глобальної амнезії”. Цей стан випробував сам автор, коли плавав на відкритому повітрі. Останнє, що він пам’ятав, – як плавав з дружиною, а потім прийшов до тями в лікарні. З боку ж, за словами його дружини, виглядало так: він доплив до берега і став озиратися навколо, не розуміючи, де знаходиться.